#睡不好 #防疫期間的好眠tips 最近大家也都惶惶不安嗎?門診中入睡困難的人變多了,甚至會出現喉頭卡卡、胸悶、心悸的狀況,因為疫情,許多人生活、工作和人際社交都被迫改變,很多時候明明身體好累,但躺在床上大腦就是不關機、還在亂想狂轉,入睡變得很不容易,到底這是怎麼了?居家防疫和工作期間,我們又該怎麼應
對跟舒緩呢?我想教大家有科學實證的好睡方法!一起看看今天的影片!?? #分享給更多需要的人知道\
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?睡不好的原因有哪些!\
?居家防疫期間有哪些好眠訣竅!\
?哪些賀爾蒙引發喉頭、胸口緊繃攣縮?\
?居家工作和防疫的睡眠該如何改善?\
?睡前該做些什麼才能增進深眠?\
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後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟 Festiva Hsieh。鄭淳予\
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